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デスクワーク肩こりに悩む34歳が整体通いをやめてアロママッサージセルフケアに挑戦した実体験を公開。3ヶ月で通院頻度が激減し睡眠の質も向上した具体的な改善効果と、コスパ抜群のセルフケア方法を詳しく解説します。